Hvorfor og hvordan du tilgiver – og sætter dig fri af dine bødler

Af Tony Evald Clausen

Indtil du tilgiver dine bødler, er de en del at dit mentale landskab, og du bærer dem i din emotionelle rygsæk. De forbliver en del af din selvfortælling og fastholder dig i offermentalitet. Tilgivelse er vejen til mental balance.

Tilgivelse

Tilgivelse er aldrig lig med, at du godkender handlingen!
Tilgivelse betyder aldrig, at du skal sige “jeg tilgiver dig” direkte til personen!
Tilgivelse er på ingen måde noget, du gør for personen. Du tilgiver, fordi det er dit valg!
Tilgivelse er aldrig lig med, at dine følelser er forbi eller forkerte og aldrigføles igen!
Tilgivelse er aldrig det samme som, at gerningen er glemt!
Tilgivelse betyder aldrig, at personen skal være en del af dit liv igen… nogensinde!

En måde og metode til at tilgive dine bødler og gerningspersoner er:

Trin 1: Vil du tilgive dine bødler?!
Trin 2: Accepter dine følelser.
Følelser er hverken positive eller negative, de er blot. Handlingerbaggrund af følelser er positive eller negative.
Føl dine følelser og accepter dem!
Trin 3: Hvad kan du lære af oplevelsen og bruge konstruktivt i dit liv?!
Trin 4: Sæt dig i bødlens sted og forsøg at forstå vedkommendes motiver.
Trin 5: Accepter og giv slipbødler, følelser og gerninger.

Hver gang bøddel-offer følelsen kommer igen: gentag de 5 trin!

Hent ovenstående som PDF, når du trykker her!

Ønsker du at styrke dine menneskekender-evner?

– Læs andres følelser og se sandheden på 2 dages uddannelse: Troværdighed & Bedrag, læs mere her
– Brug 4 dage på resten af dit liv: Rejs dig! Intelligent Opmærksomhed Camp, læs mere her
– E-læring om følelsernes mimik og mikromimik, læs mere her